Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot-Roggenbrot mit Ölsamenzutaten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Ölsamenzutaten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
227,0
|
42,5
|
NA
|
3,0
|
NA
|
6,7
|
5,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Ölsamenzutaten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,3%
|
15,4%
|
4,5%
|
9,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,1%
|
12,3%
|
3,6%
|
7,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Ölsamenzutaten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
949 Kj |
|
| |
|
227 kcal |
|
| KH: |
42,5 g |
169,8 Kcal |
74,8% |
| Fett |
3,0 g |
27,1 Kcal |
12,0% |
| Eiweiss |
6,7 g |
27,0 Kcal |
11,9% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
3,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot-Roggenbrot mit Ölsamenzutaten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot
