Nährwerte und Kalorien (kcal) Griechischer Salat, SIS Das Kochbuch (1/2 Portion) je 1 Stück
Produzent: Schlank im Schlaf, Das Kochbuch
Näahrwerte je 1 Stück Griechischer Salat, SIS Das Kochbuch (1/2 Portion)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
172,0
|
7,5
|
NA
|
9,5
|
NA
|
11,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Griechischer Salat, SIS Das Kochbuch (1/2 Portion)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,8%
|
2,7%
|
14,2%
|
14,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,9%
|
2,2%
|
11,4%
|
11,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Griechischer Salat, SIS Das Kochbuch (1/2 Portion)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
720 Kj |
|
| |
|
172 kcal |
|
| KH: |
7,5 g |
30,0 Kcal |
17,4% |
| Fett |
9,5 g |
85,5 Kcal |
49,7% |
| Eiweiss |
11,0 g |
44,0 Kcal |
25,6% |
| Punkte | 3,9 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Griechischer Salat, SIS Das Kochbuch (1/2 Portion) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schlank im Schlaf, Das Kochbuch
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
