Nährwertabelle : Schlank im Schlaf, Das Kochbuch
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Back-Feta mit Gemüse, SIS für Berufstätige Seite 78 (1 Portion) 1 Stück 370 11,0 23,0 28,0 9
Dr Pape Eiweiss Abendbrot 100 g 226 7,4 10,3 26,0 5
Eiweiß-Abendbrot 100 g 248 7,4 10,3 26,0 5
Entenbrust mit Kohlrabigemüse 1 Stück 364 16,0 11,0 52,0 7
Fischpfanne S. 118 1 Stück 405 11,0 21,0 43,0 9
Gefüllte Zucchini, Schlank im Schlaf Seite 121 (1 Portion) 1 Stück 352 14,0 22,0 23,0 8
Glasnudel-Hack-Pfanne, SIS 20-Minuten-Küche Seite 63 (1 Portion) 1 Stück 639 92,0 19,0 23,0 13
Griechischer Salat, SIS Das Kochbuch (1/2 Portion) 1 Stück 172 7,5 9,5 11,0 4
Hähnchenschnitzel á la Pizzaiola, SIS 20-Minuten-Küche Seite 108 (1 Portion) 1 Stück 335 14,0 12,0 33,0 7
Kartoffel-Pizza, SIS Vegetarisch Seite 62 (1 Portion) 1 Stück 692 110,0 18,0 20,0 14
Kartoffelsalat mit Ei, Schlank im Schlaf Seite 104 (1 Portion) 1 Stück 660 93,0 22,0 20,0 13
Kernige Hackfleisch-Pfanne, SIS 20-Minuten-Küche Seite 116 (1 Portion) 1 Stück 375 13,0 22,0 29,0 9
Lachs mit Reis und Paprika-Brokkoli-Sauce, Schlank im Schlaf (1 Portion) 1 Stück 707 98,0 17,0 40,0 14
Omelett mit Räucherlachs, Schlank im Schlaf Seite 115 (1 Portion) 1 Stück 372 7,0 25,0 29,0 9
Penne, Pollo, Pomodori, SIS 20-Minuten-Küche Seite 58 (1 Portion) 1 Stück 720 99,0 18,0 39,0 14
Pilz-Spinat-Omelette, SIS Das Kochbuch Seite 110 (1 Portion) 1 Stück 329 6,0 21,0 31,0 8
Putenschnitzelchen mit gegrilltem Gemüse, SIS 20-Minuten-Küche Seite 67 (1 Portion) 1 Stück 655 75,0 20,0 45,0 13
Ratatouille mit Schafskäse, SIS für Berufstätige Seite 114 (1 Portion) 1 Stück 365 14,0 25,0 18,0 9
Rote Gnocchi-Pfanne, SIS 20-Minuten-Küche Seite 63 (1 Portion) 1 Stück 570 77,0 20,0 20,0 12
SIS Eiweißriegel Erdbeer (60g/Riegel) 1 Stück 220 19,0 6,6 27,0 4
SIS Eiweißriegel Vanille (60g/Riegel) 1 Stück 215 18,0 6,6 27,0 4
SIS-Drink Schoko (30g Pulver in 300 ml Milch 1,5% Fett) 1 Stück 241 16,2 7,5 25,6 5
SIS-Drink Vanille (30g Pulver in 300 ml Milch 1,5% Fett) 1 Stück 246 16,3 7,2 27,2 5
Spaghetti Carbonara mit Tomatensalat (1 Portion) 1 Stück 670 92,0 19,0 30,0 13
Spiegelei auf Pilzen, SIS 20-Minuten-Küche (1 Portion) 1 Stück 326 10,0 22,0 21,0 8
Thunfisch mediterrane Art, Schlank im Schlaf Seite 114 (1 Portion) 1 Stück 429 13,0 27,0 32,0 10
Tintenfischringe aus dem Wok 1 Stück 313 16,0 13,0 33,0 7
Türkischer Hirtensalat SIS-20-Minuten-Küche (1 Portion) 1 Stück 346 15,0 22,0 21,0 8
Wraps mit Krabbensalat und Apfel, SIS für Berufstätige Seite 47 (1 Wraps) 1 Stück 252 35,0 8,3 9,3 5
Zucchini-Gratin, SIS Das Kochbuch Seite 111 1 Stück 401 15,0 22,0 36,0 9
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)