Nährwerte und Kalorien (kcal) Grießauflauf je 100 g
Näahrwerte je 100 g Grießauflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
182,0
|
14,7
|
NA
|
10,6
|
NA
|
7,2
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grießauflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,3%
|
5,3%
|
15,8%
|
9,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,3%
|
4,3%
|
12,7%
|
7,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grießauflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
764 Kj |
|
| |
|
182 kcal |
|
| KH: |
14,7 g |
58,7 Kcal |
32,2% |
| Fett |
10,6 g |
95,0 Kcal |
52,2% |
| Eiweiss |
7,2 g |
28,6 Kcal |
15,7% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grießauflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
