Getreide-, Mehl- und Milchspeisen Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Apfelpfannkuchen 1 Stück 405 59,2 12,0 15,1 8
Apfelstrudel (ca. 110g) 1 Stück 180 32,4 3,7 4,4 3
Basmati Reis 100 g 369 81,0 1,0 9,0 6
Berliner 1 Stück 272 39,0 11,1 3,9 6
Blätterteig 100 g 314 41,0 14,0 6,0 7
Brokkolistrudel (ca. 150 g) 1 Stück 144 24,4 2,7 7,2 3
Butternockerl 100 g 312 14,0 25,6 7,1 8
Böhmische Knödel 100 g 193 30,0 5,5 5,3 4
Cous-Cous 100 g 129 11,9 8,3 1,7 3
Cous-Cous 100 g 129 11,9 8,3 1,7 3
DietiMeal Haferflocken Natur 36 g 110 6,0 1,5 18,0 2
Dinkelmehl Type 1050 100 g 343 67,2 1,8 12,1 6
Eier-Pfannkuchen, Dr. Willi Knoll 100 g 197 23,2 8,5 6,8 4
Eierpfannkuchen 100 g 215 21,8 10,2 8,8 5
Eintopf mit Getreideprodukten (0) 100 g 198 14,5 12,1 7,7 5
Eintopf mit Getreideprodukten (0) 100 g 198 14,5 12,1 7,7 5
Frühlingsrolle 100 g 188 18,4 8,5 9,4 4
Frühlingsrolle 100 g 188 18,4 8,5 9,4 4
Germknödel 100 g 299 28,7 18,2 5,5 7
Getreide -Mehl -Milchspeisen (0) 100 g 215 21,8 10,2 8,8 5
Graupen nach Risottoart 100 g 69 6,3 4,3 1,4 2
Griechische Blätterteigtaschen (0) 100 g 318 11,6 24,8 12,5 8
Griechische Blätterteigtaschen 100 g 324 12,0 25,3 12,6 8
Grießauflauf 100 g 182 14,7 10,6 7,2 4
Grießbrei klassische Art, zubereitet 100 g 109 16,5 3,1 3,8 2
Grießbrei klassische Art, zubereitet 100 g 109 16,5 3,1 3,8 2
Grießbrei 100 g 126 14,9 5,6 3,8 3
Grießbrei 100 g 126 14,9 5,6 3,8 3
Grießklöße aus Fertigprodukt 100 g 115 13,3 4,7 4,7 2
Grießklöße aus Fertigprodukt 100 g 65 12,6 0,5 2,3 1
Grießklöße aus Fertigprodukt 100 g 129 9,4 7,9 5,1 3
Grießnockerln 100 g 84 4,0 5,1 5,2 2
Grießnockerln 100 g 140 5,7 10,2 6,6 3
Grießpudding mit Kräutern 100 g 145 7,3 10,3 6,0 4
Grünkern-Eintopf mit Kochmettwurst 100 g 52 3,0 3,3 2,6 1
Habakuk LowFat Version / 4 Personen 4 Stück 1.548 200,9 51,8 69,6 32
Haferbrei mit Milch 1,5% (200 ml) 50 g 239 38,3 3,7 13,1 4
Haferbrei 100 g 128 14,6 5,9 4,0 3
Haferbrei 100 g 103 10,7 5,0 3,7 2
Haferflocken vollkorn 100 g 359 58,0 7,0 15,0 7
Haferflockenbrei 100 g 110 11,8 5,1 4,1 2
Hefeklöße im Backofen 100 g 309 42,2 11,8 8,2 6
Hefeklöße im Backofen 100 g 291 42,5 9,2 9,0 6
Hipp Feine Hirse 100 g 382 77,5 2,8 11,6 7
Hipp Reisflocken 100 g 376 85,1 0,7 7,3 6
Indonesischer Salat (0) 100 g 77 7,2 4,0 2,7 2
Kalbfleischpudding mit Schinken und Pilzen 100 g 160 7,1 5,9 19,2 3
Kirschknödel 100 g 164 23,0 6,6 2,6 3
Kohlpudding mit gemischtem Hack 100 g 96 6,0 4,5 7,6 2
Krautstrudel (ca. 100 g) 1 Stück 101 13,5 2,7 5,7 2
Käsenockerln 100 g 194 6,6 14,9 8,6 5
Köln Schmelzflocken 100 g 345 60,4 5,9 12,5 6
Leberpudding mit Hackfleisch 100 g 219 14,0 11,7 14,4 5
Mehlkloß mit Backobst 100 g 235 39,6 6,4 4,0 5
Mehlklöße Knödel 100 g 180 17,4 9,9 5,4 4
Mehlklöße 100 g 221 5,3 18,8 8,3 6
Mehlklöße 100 g 125 16,2 4,3 5,1 3
Mehlnocken 100 g 173 14,4 10,7 4,8 4
Mehlpüfferchen 100 g 284 33,1 13,8 6,6 6
Mehlschmarren (Süddeutsche Mehlspeise) 100 g 229 19,5 13,6 7,0 5
Mehlspeisen (0) 100 g 126 14,9 5,6 3,8 3
Milchspeisen (0) 100 g 126 14,9 5,6 3,8 3
MorgenStund v. Jentschura 100 g 367 62,5 7,3 12,9 7
Nougat Pockets mit Milch 1 Stück 196 27,0 7,1 6,0 4
Nudelpudding mit Schinken 100 g 215 10,6 13,4 13,0 5
Oatmeal-Haferflockenbrei 50 g 190 36,0 2,5 6,0 3
Omelette mit Ei, Schinken und Zwiebeln 1 Stück 400 34,4 20,6 19,1 9
Omelette mit Schinken und Zwiebeln 1 Stück 305 33,4 13,6 12,1 7
Pancakes, Amerikanisch 1 Stück 141 19,0 4,7 5,7 3
Perlgraupen-Eintopf 100 g 60 3,8 2,1 6,3 1
Pfannkuchen mit Auberginen 100 g 149 7,1 11,3 4,8 4
Pfannkuchen mit Pilzen und Kopfsalat 100 g 151 16,2 7,5 4,8 3
Pfannkuchen mit Quark 100 g 239 28,3 10,3 7,8 5
Pfannkuchen mit Spinat und Soße 100 g 93 4,0 6,9 3,5 2
Pfannkuchen pikant (0) 100 g 263 25,0 14,3 8,7 6
Pfannkuchen 100 g 175 22,7 6,3 6,4 4
Pfannkuchen 100 g 265 32,7 11,2 7,9 6
Pfannkuchen 100 g 178 13,8 10,2 7,8 4
Pfannkuchen 100 g 215 21,8 10,2 8,8 5
Pfannkuchenrolle 100 g 136 16,9 5,2 5,2 3
Pizza (0) 100 g 216 17,9 11,9 9,2 5
Pizza mit Tomaten Käse und Anchovis 100 g 220 12,7 14,8 9,1 5
Pizza mit Tomaten Käse und Salami 100 g 265 26,8 13,7 8,4 6
Pizza mit Tomaten Käse und Wurst (0) 100 g 216 17,9 11,9 9,2 5
Polenta (0) 100 g 357 46,0 12,4 14,6 7
Polenta (Gebackener Maisbrei) 100 g 134 20,3 4,7 2,5 3
Polenta (Gebackener Maisbrei) 100 g 468 36,3 30,6 12,2 11
Porridge Hafermahlzeit 65 g 261 44,1 5,7 5,4 5
Salamiknödel 100 g 190 26,5 5,7 7,8 4
Schinken-Kartoffelpudding mit Käse 100 g 122 7,7 6,6 7,6 3
Schinkenknödel (0) 100 g 215 19,4 12,7 5,8 5
Schinkenknödel 100 g 215 19,4 12,7 5,8 5
Schinkenknödel 100 g 171 26,6 3,2 8,4 3
Schinkenpastete mit Hackfleisch und Blätterteig 100 g 226 12,1 13,4 14,5 5
Schmelzflocken Dinkel-Hafer 100 g 338 62,1 4,3 12,7 6
Semmelkloß Wiener mit Pökelfleisch 100 g 290 23,5 17,2 10,4 7
Semmelknödel (0) 100 g 168 20,3 6,5 6,7 4
Semmelknödel 1 Stück 109 15,4 3,7 3,6 2
Semmelknödel 100 g 168 20,3 6,5 6,7 4
Semmelknödel 100 g 232 30,5 7,5 10,1 5
Semmelknödel 100 g 164 20,6 6,2 6,1 3
Serviettenkloß 100 g 193 17,8 10,2 7,4 4
Speckpfannkuchen 100 g 263 25,0 14,3 8,7 6
Speckpfannkuchen 100 g 196 12,8 12,9 7,4 5
Spinatnocken 100 g 99 8,0 4,7 5,7 2
Sri Lankan Coconut Roti 100 g 266 45,0 6,0 8,0 5
Tiroler Knödel 100 g 224 26,5 10,2 6,4 5
Tiroler Knödel 100 g 215 18,8 12,9 6,0 5
Topfengolatsche 100 g 404 41,5 23,2 7,4 9
Vollkornpizza (0) 100 g 94 10,0 4,1 4,1 2
Zwetschgenknödel mit Küchenabfall 100 g 68 12,4 0,7 2,2 1
Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt 100 g 118 15,2 5,0 2,5 3
Zwetschgenknödel 100 g 136 21,9 4,2 1,8 3
müsli riegel BANANE 1 Stück 107 16,9 3,7 1,5 2
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)