gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkern Mehl je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Grünkern Mehl

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
344,0 70,8 NA 2,0 NA 9,6 6,0

Bedarfsdeckung je 100 g Grünkern Mehl

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 15,6% 25,7% 3,0% 12,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 13,8% 20,6% 2,4% 10,3%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Grünkern Mehl  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Grünkern Mehl  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grünkern Mehl

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 1.442 Kj
344 kcal
KH: 70,8 g 283,2 Kcal 82,3%
Fett 2,0 g 18,0 Kcal 5,2%
Eiweiss 9,6 g 38,6 Kcal 11,2%
Punkte6,0
Brot­ein­heiten 5,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Grünkern Mehl  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Grünkern Mehl  : Verteilung der Brennwerte


Grünkern Mehl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreidemehle
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner