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Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkohl gesäuert je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Grünkohl gesäuert

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
19,0 1,2 NA 0,4 NA 2,2 2,1

Bedarfsdeckung je 100 g Grünkohl gesäuert

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 0,9% 0,4% 0,7% 2,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 0,8% 0,4% 0,5% 2,3%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Grünkohl gesäuert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Grünkohl gesäuert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grünkohl gesäuert

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 81 Kj
19 kcal
KH: 1,2 g 4,9 Kcal 26,0%
Fett 0,4 g 4,0 Kcal 21,3%
Eiweiss 2,2 g 8,7 Kcal 45,6%
Punkte0,4
Brot­ein­heiten 0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Grünkohl gesäuert  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Grünkohl gesäuert  : Verteilung der Brennwerte


Grünkohl gesäuert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse