Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkohl Konserve, abgetropft je 100 g
Näahrwerte je 100 g Grünkohl Konserve, abgetropft
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
33,0
|
2,0
|
NA
|
0,8
|
NA
|
4,0
|
4,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grünkohl Konserve, abgetropft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,5%
|
0,7%
|
1,2%
|
5,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,3%
|
0,6%
|
1,0%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grünkohl Konserve, abgetropft
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
138 Kj |
|
|
|
33 kcal |
|
KH: |
2,0 g |
7,9 Kcal |
24,1% |
Fett |
0,8 g |
7,5 Kcal |
22,7% |
Eiweiss |
4,0 g |
15,9 Kcal |
48,3% |
Punkte | 0,6 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grünkohl Konserve, abgetropft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse