Nährwerte und Kalorien (kcal) Guacamole je 100 g
Produzent: Chio !
Näahrwerte je 100 g Guacamole
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
106,0
|
8,3
|
NA
|
7,3
|
NA
|
1,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Guacamole
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,8%
|
3,0%
|
10,9%
|
2,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,2%
|
2,4%
|
8,8%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Guacamole
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
443 Kj |
|
| |
|
106 kcal |
|
| KH: |
8,3 g |
33,2 Kcal |
31,3% |
| Fett |
7,3 g |
65,7 Kcal |
62,0% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,2 Kcal |
6,8% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Guacamole ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Chio !
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
