Nährwerte und Kalorien (kcal) Hafer Mehl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hafer Mehl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
375,0
|
62,9
|
NA
|
7,2
|
NA
|
13,8
|
5,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hafer Mehl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,0%
|
22,9%
|
10,7%
|
18,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,0%
|
18,3%
|
8,6%
|
14,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hafer Mehl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.568 Kj |
|
| |
|
375 kcal |
|
| KH: |
62,9 g |
251,5 Kcal |
67,1% |
| Fett |
7,2 g |
64,4 Kcal |
17,2% |
| Eiweiss |
13,8 g |
55,3 Kcal |
14,8% |
| Punkte | 7,0 |
|
| Broteinheiten |
5,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hafer Mehl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Mehl
