Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferflocken -bio- je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haferflocken -bio-
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
360,0
|
62,0
|
NA
|
7,0
|
NA
|
13,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferflocken -bio-
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,4%
|
22,5%
|
10,4%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,4%
|
18,0%
|
8,4%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferflocken -bio-
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.530 Kj |
|
| |
|
360 kcal |
|
| KH: |
62,0 g |
248,0 Kcal |
68,9% |
| Fett |
7,0 g |
63,0 Kcal |
17,5% |
| Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
14,4% |
| Punkte | 6,8 |
|
| Broteinheiten |
5,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferflocken -bio- ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
