Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferflocken mit Trockenobst je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haferflocken mit Trockenobst
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
354,0
|
63,6
|
NA
|
5,9
|
NA
|
10,4
|
5,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferflocken mit Trockenobst
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,1%
|
23,1%
|
8,7%
|
13,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,2%
|
18,5%
|
7,1%
|
11,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferflocken mit Trockenobst
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.482 Kj |
|
| |
|
354 kcal |
|
| KH: |
63,6 g |
254,3 Kcal |
71,8% |
| Fett |
5,9 g |
52,7 Kcal |
14,9% |
| Eiweiss |
10,4 g |
41,7 Kcal |
11,8% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
5,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferflocken mit Trockenobst ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
