Nährwerte und Kalorien (kcal) Ham (15 cm) je 1 Stück
Produzent: Subway
Näahrwerte je 1 Stück Ham (15 cm)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
266,0
|
39,9
|
NA
|
4,0
|
NA
|
17,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Ham (15 cm)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,1%
|
14,5%
|
6,0%
|
22,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,6%
|
11,6%
|
4,8%
|
18,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Ham (15 cm)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.112 Kj |
|
| |
|
266 kcal |
|
| KH: |
39,9 g |
159,6 Kcal |
60,0% |
| Fett |
4,0 g |
36,0 Kcal |
13,5% |
| Eiweiss |
17,1 g |
68,4 Kcal |
25,7% |
| Punkte | 4,9 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Ham (15 cm) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Subway
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
