Nährwerte und Kalorien (kcal) Haselnuß frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haselnuß frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
267,0
|
4,4
|
NA
|
25,9
|
NA
|
5,0
|
3,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haselnuß frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,1%
|
1,6%
|
38,6%
|
6,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,7%
|
1,3%
|
31,2%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haselnuß frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.118 Kj |
|
| |
|
267 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,7 Kcal |
6,6% |
| Fett |
25,9 g |
232,8 Kcal |
87,2% |
| Eiweiss |
5,0 g |
20,1 Kcal |
7,5% |
| Punkte | 7,3 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haselnuß frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
