Nährwerte und Kalorien (kcal) Haselnußmark ungezuckert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haselnußmark ungezuckert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
658,0
|
10,9
|
NA
|
63,8
|
NA
|
12,4
|
6,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haselnußmark ungezuckert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
29,9%
|
4,0%
|
95,2%
|
16,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
26,3%
|
3,2%
|
76,9%
|
13,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haselnußmark ungezuckert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.757 Kj |
|
| |
|
658 kcal |
|
| KH: |
10,9 g |
43,7 Kcal |
6,6% |
| Fett |
63,8 g |
574,3 Kcal |
87,3% |
| Eiweiss |
12,4 g |
49,6 Kcal |
7,5% |
| Punkte | 18,1 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haselnußmark ungezuckert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nuß- und Ölsamenerzeugnisse
