Nuß- und Ölsamenerzeugnisse Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Alpro Kokosnuss Original 100 ml 19 2,7 0,9 0,1 0
Alpro Kokosnussdrink Original 100 ml 20 2,7 0,9 0,1 0
Alpro Mandel ungesüßt 100 ml 12 0,1 1,1 0,4 0
Barney's Best Peanutbutter creamy, Erdnussbutter cremig 100 g 624 26,0 48,0 23,0 16
Erdnuss Mus 100 g 626 9,4 49,4 30,2 16
Erdnusscreme (Crunchy) 100 g 592 12,5 49,7 23,6 15
Erdnussmus Crunchy 100 g 621 9,3 49,0 30,0 16
Erdnußflips 100 g 473 50,0 25,0 12,0 11
Erdnußmus gesalzen 100 g 567 10,4 47,6 25,8 15
Hanfsamen 100 g 393 2,8 31,8 24,0 10
Haselnussmus 100% 100 g 692 11,0 64,0 15,0 19
Haselnußmark ungezuckert 100 g 658 10,9 63,8 12,4 18
Hojiblanca, span. schw. Oliven entsteint 100 g 157 6,3 13,5 0,8 4
Kokosmehl teilentölt 100 g 231 23,7 7,0 18,2 5
Kokosnuss Raspeln getrocknet 100 g 650 8,4 65,2 7,4 18
Leinensamen 100 g 442 7,0 30,0 21,0 11
Mahammara 150 g 644 27,8 53,7 12,3 17
Mandelmus weiss (Alnatura) 100 g 643 5,6 56,0 22,9 17
Mandelmus 100 g 639 4,3 57,8 25,3 17
Mandelmus 100 g 609 3,6 54,3 18,5 16
Mandeln ganz 100 g 620 5,1 54,6 21,3 16
Mandeln gemahlen 100 g 589 4,9 54,7 19,2 16
Nunux Free von Xucker 100 g 530 7,3 52,7 6,7 15
Nußkernmischung 100 g 614 15,0 54,0 17,0 16
Pistazien geröstet (Alesto) 100 g 635 11,4 52,6 24,5 16
Pistazienmark ungezuckert 100 g 600 12,1 53,9 18,4 16
Samba Crunchy, Haseluss-Schoko-Creme 100 g 601 35,0 45,0 10,0 15
Sonnenblumenkerne Sirius 100 g 602 13,0 51,0 22,0 16
Studentenfutter mit Erdnüssen 100 g 483 30,4 33,1 15,2 12
Studentenfutter 100 g 474 37,1 31,9 9,6 11
Studentenfutter 100 g 490 32,0 36,0 9,6 12
Tahina 100 g 622 8,7 57,4 17,8 17
Tahin 100 g 625 3,8 56,5 25,3 17
Tai Shan Kokosnuss-Milch light 100 g 82 1,0 8,4 0,5 2
Würz Cashews 100 g 601 20,7 47,2 21,1 15
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)