Nährwerte und Kalorien (kcal) Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
161,0
|
3,6
|
NA
|
9,7
|
NA
|
14,9
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,3%
|
1,3%
|
14,5%
|
19,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,4%
|
1,0%
|
11,7%
|
15,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
673 Kj |
|
| |
|
161 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,3 Kcal |
8,9% |
| Fett |
9,7 g |
87,3 Kcal |
54,2% |
| Eiweiss |
14,9 g |
59,6 Kcal |
37,0% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
