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Nährwerte und Kalorien (kcal) Hecht paniert je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Hecht paniert

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
151,0 5,3 NA 6,0 NA 19,0 0,4

Bedarfsdeckung je 100 g Hecht paniert

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 6,9% 1,9% 8,9% 25,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,0% 1,5% 7,2% 20,2%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Hecht paniert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Hecht paniert  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hecht paniert

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 634 Kj
151 kcal
KH: 5,3 g 21,1 Kcal 14,0%
Fett 6,0 g 53,8 Kcal 35,6%
Eiweiss 19,0 g 76,0 Kcal 50,3%
Punkte3,2
Brot­ein­heiten 0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Hecht paniert  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Hecht paniert  : Verteilung der Brennwerte


Hecht paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
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