Nährwerte und Kalorien (kcal) Hecht paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hecht paniert
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
151,0
|
5,3
|
NA
|
6,0
|
NA
|
19,0
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hecht paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,9%
|
1,9%
|
8,9%
|
25,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,0%
|
1,5%
|
7,2%
|
20,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hecht paniert
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
634 Kj |
|
|
|
151 kcal |
|
KH: |
5,3 g |
21,1 Kcal |
14,0% |
Fett |
6,0 g |
53,8 Kcal |
35,6% |
Eiweiss |
19,0 g |
76,0 Kcal |
50,3% |
Punkte | 3,2 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hecht paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte