Nährwerte und Kalorien (kcal) Heilbutt frisch gegart mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Heilbutt frisch gegart mit Küchenabfall
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
86,0
|
0,0
|
NA
|
1,6
|
NA
|
17,9
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Heilbutt frisch gegart mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,9%
|
0,0%
|
2,3%
|
23,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,4%
|
0,0%
|
1,9%
|
19,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heilbutt frisch gegart mit Küchenabfall
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
362 Kj |
|
|
|
86 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
1,6 g |
14,1 Kcal |
16,3% |
Eiweiss |
17,9 g |
71,6 Kcal |
83,3% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Heilbutt frisch gegart mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Plattfische, Butt, Scholle, Seezunge