Nährwerte und Kalorien (kcal) Heilbutt gegrillt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Heilbutt gegrillt
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
180,0
|
0,3
|
NA
|
11,0
|
NA
|
20,1
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Heilbutt gegrillt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,2%
|
0,1%
|
16,4%
|
26,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,2%
|
0,1%
|
13,2%
|
21,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heilbutt gegrillt
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
754 Kj |
|
|
|
180 kcal |
|
KH: |
0,3 g |
1,0 Kcal |
0,6% |
Fett |
11,0 g |
99,0 Kcal |
55,0% |
Eiweiss |
20,1 g |
80,5 Kcal |
44,7% |
Punkte | 4,2 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Heilbutt gegrillt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte