Nährwerte und Kalorien (kcal) Helmbohnen indisch getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
271,0
|
44,9
|
NA
|
2,0
|
NA
|
16,5
|
23,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,3%
|
16,3%
|
2,9%
|
22,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,8%
|
13,1%
|
2,4%
|
17,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.134 Kj |
|
| |
|
271 kcal |
|
| KH: |
44,9 g |
179,6 Kcal |
66,3% |
| Fett |
2,0 g |
17,7 Kcal |
6,5% |
| Eiweiss |
16,5 g |
66,2 Kcal |
24,4% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
3,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Helmbohnen indisch getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif
