Nährwerte und Kalorien (kcal) Helmbohnen indisch reif Konserve je 100 g
Näahrwerte je 100 g Helmbohnen indisch reif Konserve
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
76,0
|
12,4
|
NA
|
0,4
|
NA
|
5,5
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Helmbohnen indisch reif Konserve
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,5%
|
4,5%
|
0,6%
|
7,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,0%
|
3,6%
|
0,4%
|
5,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Helmbohnen indisch reif Konserve
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
319 Kj |
|
|
|
76 kcal |
|
KH: |
12,4 g |
49,8 Kcal |
65,5% |
Fett |
0,4 g |
3,4 Kcal |
4,4% |
Eiweiss |
5,5 g |
21,9 Kcal |
28,8% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Helmbohnen indisch reif Konserve ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)