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Nährwerte und Kalorien (kcal) Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
84,0 0,0 NA 3,6 NA 12,7 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,8% 0,0% 5,4% 17,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,4% 0,0% 4,4% 13,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 350 Kj
84 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 3,6 g 32,6 Kcal 38,8%
Eiweiss 12,7 g 50,9 Kcal 60,6%
Punkte1,8
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall  : Verteilung der Brennwerte


Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische
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