Nährwerte und Kalorien (kcal) Hering mager gesalzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hering mager gesalzen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
110,0
|
0,0
|
NA
|
4,8
|
NA
|
16,6
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hering mager gesalzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,0%
|
0,0%
|
7,2%
|
22,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,4%
|
0,0%
|
5,8%
|
17,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hering mager gesalzen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
462 Kj |
|
|
|
110 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
4,8 g |
43,6 Kcal |
39,6% |
Eiweiss |
16,6 g |
66,5 Kcal |
60,4% |
Punkte | 2,4 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hering mager gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische