Nährwerte und Kalorien (kcal) Hering paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hering paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
267,0
|
5,8
|
NA
|
19,2
|
NA
|
18,1
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hering paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,1%
|
2,1%
|
28,6%
|
24,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,7%
|
1,7%
|
23,1%
|
19,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hering paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.117 Kj |
|
| |
|
267 kcal |
|
| KH: |
5,8 g |
23,4 Kcal |
8,8% |
| Fett |
19,2 g |
172,5 Kcal |
64,6% |
| Eiweiss |
18,1 g |
72,5 Kcal |
27,1% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hering paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
