Nährwerte und Kalorien (kcal) Heringsfilet in saurer Sahne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Heringsfilet in saurer Sahne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
204,0
|
2,4
|
NA
|
18,0
|
NA
|
8,2
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Heringsfilet in saurer Sahne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,3%
|
0,9%
|
26,9%
|
10,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,2%
|
0,7%
|
21,7%
|
8,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heringsfilet in saurer Sahne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
854 Kj |
|
| |
|
204 kcal |
|
| KH: |
2,4 g |
9,7 Kcal |
4,7% |
| Fett |
18,0 g |
162,2 Kcal |
79,5% |
| Eiweiss |
8,2 g |
32,6 Kcal |
16,0% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Heringsfilet in saurer Sahne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
