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Nährwerte und Kalorien (kcal) Heringsfische Makrelen Thunfische gegart je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Heringsfische Makrelen Thunfische gegart

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
137,0 0,0 NA 5,9 NA 20,8 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Heringsfische Makrelen Thunfische gegart

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 6,2% 0,0% 8,9% 27,8%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 5,5% 0,0% 7,2% 22,2%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Heringsfische Makrelen Thunfische gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Heringsfische Makrelen Thunfische gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heringsfische Makrelen Thunfische gegart

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 574 Kj
137 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 5,9 g 53,4 Kcal 39,0%
Eiweiss 20,8 g 83,4 Kcal 60,9%
Punkte2,9
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Heringsfische Makrelen Thunfische gegart  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Heringsfische Makrelen Thunfische gegart  : Verteilung der Brennwerte


Heringsfische Makrelen Thunfische gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische
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