Nährwerte und Kalorien (kcal) Heringsgerichte (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Heringsgerichte (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
383,0
|
19,7
|
NA
|
28,1
|
NA
|
13,3
|
1,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Heringsgerichte (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,4%
|
7,2%
|
41,9%
|
17,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,3%
|
5,7%
|
33,9%
|
14,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heringsgerichte (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.602 Kj |
|
| |
|
383 kcal |
|
| KH: |
19,7 g |
78,9 Kcal |
20,6% |
| Fett |
28,1 g |
252,9 Kcal |
66,0% |
| Eiweiss |
13,3 g |
53,4 Kcal |
13,9% |
| Punkte | 9,5 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Heringsgerichte (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
