Nährwerte und Kalorien (kcal) Himbeere frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Himbeere frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
34,0
|
4,8
|
NA
|
0,3
|
NA
|
1,3
|
6,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Himbeere frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,5%
|
1,7%
|
0,4%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,4%
|
1,4%
|
0,4%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Himbeere frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
142 Kj |
|
| |
|
34 kcal |
|
| KH: |
4,8 g |
19,2 Kcal |
56,5% |
| Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
7,9% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,2 Kcal |
15,3% |
| Punkte | 0,6 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Himbeere frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Beerenobst
