Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirsebrot je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hirsebrot
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
238,0
|
47,1
|
NA
|
1,9
|
NA
|
7,4
|
3,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirsebrot
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,8%
|
17,1%
|
2,9%
|
9,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,5%
|
13,7%
|
2,3%
|
7,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirsebrot
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
998 Kj |
|
| |
|
238 kcal |
|
| KH: |
47,1 g |
188,3 Kcal |
79,1% |
| Fett |
1,9 g |
17,3 Kcal |
7,3% |
| Eiweiss |
7,4 g |
29,7 Kcal |
12,5% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
3,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirsebrot ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezialbrote und -Brötchen
