Nährwerte und Kalorien (kcal) Holunderbeere Fruchtsaft je 100 g
Näahrwerte je 100 g Holunderbeere Fruchtsaft
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
50,0
|
8,3
|
NA
|
0,4
|
NA
|
2,3
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Holunderbeere Fruchtsaft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,3%
|
3,0%
|
0,6%
|
3,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,0%
|
2,4%
|
0,5%
|
2,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Holunderbeere Fruchtsaft
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
209 Kj |
|
|
|
50 kcal |
|
KH: |
8,3 g |
33,3 Kcal |
66,6% |
Fett |
0,4 g |
3,7 Kcal |
7,5% |
Eiweiss |
2,3 g |
9,4 Kcal |
18,7% |
Punkte | 0,9 |
|
Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Holunderbeere Fruchtsaft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte