Wildfrüchte Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Hagebutte Fruchtnektar 100 g 85 18,0 0,2 1,4 1
Hagebutte Fruchtsaft 100 g 111 20,2 0,5 3,5 2
Hagebutte Konfitüre 100 g 296 70,1 0,2 1,3 5
Hagebutte Konserve abgetropft 100 g 125 24,3 0,5 3,1 2
Hagebutte Konserve 100 g 115 24,2 0,3 1,9 2
Hagebutte Konzentrat 100 g 246 42,4 1,3 8,9 4
Hagebutte frisch gegart 100 g 106 18,9 0,6 3,5 2
Hagebutte frisch mit Küchenabfall 100 g 70 12,5 0,4 2,3 1
Hagebutte frisch 100 g 108 19,3 0,6 3,6 2
Hagebutte getrocknet 100 g 245 43,9 1,4 8,2 4
Hagebutte tiefgefroren 100 g 112 19,9 0,6 3,7 2
Hagebutte 100 g 108 19,3 0,6 3,6 2
Holunderbeere Fruchtnektar 100 g 60 13,3 0,2 0,9 1
Holunderbeere Fruchtsaft 100 g 50 8,3 0,4 2,3 1
Holunderbeere Konfitüre * 100 g 273 65,8 0,2 0,9 5
Holunderbeere Konserve * 100 g 81 17,7 0,3 1,3 1
Holunderbeere Konserve abgetropft * 100 g 83 17,0 0,4 2,0 1
Holunderbeere Konzentrat 100 g 265 39,6 2,7 15,1 5
Holunderbeere frisch gegart 100 g 46 7,2 0,5 2,4 1
Holunderbeere frisch mit Küchenabfall 100 g 33 5,2 0,4 1,8 1
Holunderbeere frisch 100 g 48 7,4 0,5 2,5 1
Holunderbeere getrocknet * 100 g 237 37,0 2,5 12,5 4
Holunderbeere tiefgefroren 100 g 49 7,7 0,5 2,6 1
Holunderbeere 100 g 48 7,4 0,5 2,5 1
Moosbbere Konfitüre * 100 g 269 64,5 0,3 0,1 5
Moosbeere Fruchtnektar 100 g 50 11,2 0,1 0,1 1
Moosbeere Fruchtsaft 100 g 39 5,0 0,6 0,4 1
Moosbeere Konserve * 100 g 75 15,8 0,4 0,2 1
Moosbeere Konserve abgetropft * 100 g 78 14,9 0,6 0,3 1
Moosbeere Konzentrat 100 g 261 26,1 4,7 3,0 5
Moosbeere frisch gegart * 100 g 35 3,8 0,7 0,4 1
Moosbeere frisch mit Küchenabfall * 100 g 33 3,6 0,6 0,4 1
Moosbeere frisch 100 g 36 3,9 0,7 0,4 1
Moosbeere getrocknet * 100 g 222 24,2 4,3 2,5 4
Moosbeere tiefgefroren * 100 g 37 4,1 0,7 0,4 1
Moosbeere 100 g 36 3,9 0,7 0,4 1
Preiselbeere /Kronsbeere 100 g 39 7,1 0,5 0,3 1
Preiselbeere Fruchtnektar 100 g 53 12,4 0,1 0,1 1
Preiselbeere Fruchtsaft 100 g 41 7,9 0,4 0,3 1
Preiselbeere Konfitüre 100 g 270 65,6 0,2 0,1 5
Preiselbeere Konserve abgetropft 100 g 76 16,8 0,4 0,2 1
Preiselbeere Konserve 100 g 77 17,6 0,3 0,2 1
Preiselbeere Konzentrat 100 g 271 48,3 3,4 2,3 5
Preiselbeere frisch gegart 100 g 38 6,9 0,5 0,3 1
Preiselbeere frisch mit Küchenabfall 100 g 36 6,7 0,5 0,3 1
Preiselbeere frisch 100 g 39 7,1 0,5 0,3 1
Preiselbeere getrocknet * 100 g 248 45,6 3,2 1,9 4
Preiselbeere tiefgefroren 100 g 40 7,4 0,5 0,3 1
Sanddornbeere Fruchtnektar 100 g 62 11,5 1,5 0,3 1
Sanddornbeere Fruchtsaft 100 g 87 6,3 5,9 1,3 2
Sanddornbeere Konfitüre 100 g 290 64,9 2,6 0,5 5
Sanddornbeere Konserve abgetropft 100 g 123 15,7 5,8 1,1 3
Sanddornbeere Konserve 100 g 107 16,6 3,8 0,8 2
Sanddornbeere Konzentrat 100 g 401 21,8 29,8 6,6 10
Sanddornbeere frisch gegart 100 g 92 5,1 6,9 1,4 2
Sanddornbeere frisch mit Küchenabfall 100 g 56 3,1 4,3 0,8 1
Sanddornbeere frisch 100 g 94 5,2 7,1 1,4 2
Sanddornbeere getrocknet * 100 g 404 22,4 30,5 6,0 10
Sanddornbeere tiefgefroren 100 g 98 5,4 7,4 1,5 2
Sanddornbeere 100 g 94 5,2 7,1 1,4 2
Schlehe Fruchtsaft 100 g 75 13,1 0,9 0,7 1
Schlehe frisch 100 g 69 11,7 1,0 0,8 1
Schlehe tiefgefroren 100 g 72 12,2 1,0 0,8 1
Schlehe 100 g 69 11,7 1,0 0,8 1
Torfbeere /Multbeere 100 g 36 3,9 0,7 0,4 1
Vogelbeere /Eberesche 100 g 99 20,3 2,0 1,5 2
Vogelbeere Fruchtnektar 100 g 66 15,3 0,4 0,4 1
Vogelbeere Fruchtsaft 100 g 101 21,2 1,7 1,5 2
Vogelbeere Konfitüre 100 g 293 70,5 0,7 0,6 5
Vogelbeere Konserve abgetropft 100 g 120 24,8 1,7 1,3 2
Vogelbeere Konserve 100 g 110 24,8 1,1 0,8 2
Vogelbeere Konzentrat 100 g 250 49,7 4,9 4,1 5
Vogelbeere frisch gegart 100 g 97 19,8 2,0 1,5 2
Vogelbeere frisch mit Küchenabfall 100 g 50 10,2 1,0 0,8 1
Vogelbeere frisch 100 g 99 20,3 2,0 1,5 2
Vogelbeere getrocknet 100 g 242 49,4 4,9 3,7 5
Vogelbeere tiefgefroren 100 g 103 21,0 2,1 1,6 2
Wald-Brombeere frisch 100 g 30 2,7 1,0 1,2 1
Wald-Brombeere 100 g 30 2,7 1,0 1,2 1
Wald-Erdbeere frisch 100 g 32 5,5 0,4 0,8 1
Wald-Erdbeere 100 g 32 5,5 0,4 0,8 1
Wald-Himbeere frisch 100 g 34 4,8 0,3 1,3 1
Wald-Himbeere 100 g 34 4,8 0,3 1,3 1
Wildfrüchte frisch 100 g 39 7,1 0,5 0,3 1
Wildfrüchte 100 g 39 7,1 0,5 0,3 1
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)