Nährwerte und Kalorien (kcal) Joghurt mit Früchten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Joghurt mit Früchten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
99,0
|
14,0
|
NA
|
3,2
|
NA
|
2,9
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Joghurt mit Früchten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,5%
|
5,1%
|
4,8%
|
3,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,0%
|
4,1%
|
3,8%
|
3,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Joghurt mit Früchten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
414 Kj |
|
|
|
99 kcal |
|
KH: |
14,0 g |
56,1 Kcal |
56,7% |
Fett |
3,2 g |
28,7 Kcal |
29,0% |
Eiweiss |
2,9 g |
11,4 Kcal |
11,6% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Joghurt mit Früchten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse