Nährwerte und Kalorien (kcal) Joghurt Oberbegriff 10% Fett je 100 g
Näahrwerte je 100 g Joghurt Oberbegriff 10% Fett
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
118,0
|
3,7
|
NA
|
10,0
|
NA
|
3,1
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Joghurt Oberbegriff 10% Fett
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,4%
|
1,3%
|
14,9%
|
4,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,7%
|
1,1%
|
12,0%
|
3,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Joghurt Oberbegriff 10% Fett
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
496 Kj |
|
|
|
118 kcal |
|
KH: |
3,7 g |
14,8 Kcal |
12,5% |
Fett |
10,0 g |
90,0 Kcal |
76,3% |
Eiweiss |
3,1 g |
12,4 Kcal |
10,5% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Joghurt Oberbegriff 10% Fett ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch und Sauermilch