Nährwerte und Kalorien (kcal) Joghurt je 100 g
Produzent: Omira GmbH
Näahrwerte je 100 g Joghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
75,0
|
5,8
|
NA
|
3,8
|
NA
|
4,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Joghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,4%
|
2,1%
|
5,7%
|
5,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
1,7%
|
4,6%
|
4,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Joghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
312 Kj |
|
| |
|
75 kcal |
|
| KH: |
5,8 g |
23,2 Kcal |
30,9% |
| Fett |
3,8 g |
34,2 Kcal |
45,6% |
| Eiweiss |
4,3 g |
17,2 Kcal |
22,9% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Omira GmbH
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse
