Nährwerte und Kalorien (kcal) Jujube getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Jujube getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
276,0
|
61,8
|
NA
|
0,8
|
NA
|
3,6
|
10,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Jujube getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,5%
|
22,5%
|
1,1%
|
4,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,0%
|
18,0%
|
0,9%
|
3,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Jujube getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.157 Kj |
|
| |
|
276 kcal |
|
| KH: |
61,8 g |
247,2 Kcal |
89,6% |
| Fett |
0,8 g |
6,9 Kcal |
2,5% |
| Eiweiss |
3,6 g |
14,4 Kcal |
5,2% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
5,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Jujube getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
