Nährwerte und Kalorien (kcal) Kabeljau paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kabeljau paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
180,0
|
5,0
|
NA
|
10,1
|
NA
|
17,2
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kabeljau paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,2%
|
1,8%
|
15,1%
|
22,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,2%
|
1,5%
|
12,2%
|
18,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kabeljau paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
752 Kj |
|
| |
|
180 kcal |
|
| KH: |
5,0 g |
20,1 Kcal |
11,2% |
| Fett |
10,1 g |
90,9 Kcal |
50,5% |
| Eiweiss |
17,2 g |
68,8 Kcal |
38,2% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kabeljau paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
