Nährwerte und Kalorien (kcal) Kabeljaufilet gebacken (mit Füllung) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kabeljaufilet gebacken (mit Füllung)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
122,0
|
0,6
|
NA
|
6,0
|
NA
|
16,3
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kabeljaufilet gebacken (mit Füllung)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,5%
|
0,2%
|
9,0%
|
21,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,9%
|
0,2%
|
7,2%
|
17,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kabeljaufilet gebacken (mit Füllung)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
511 Kj |
|
| |
|
122 kcal |
|
| KH: |
0,6 g |
2,4 Kcal |
1,9% |
| Fett |
6,0 g |
54,0 Kcal |
44,2% |
| Eiweiss |
16,3 g |
65,3 Kcal |
53,5% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kabeljaufilet gebacken (mit Füllung) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
