Nährwerte und Kalorien (kcal) Kala Chana ( Desi / indische Kichererbsen ) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kala Chana ( Desi / indische Kichererbsen )
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
361,0
|
60,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
19,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kala Chana ( Desi / indische Kichererbsen )
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,4%
|
21,8%
|
7,5%
|
25,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,4%
|
17,4%
|
6,0%
|
20,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kala Chana ( Desi / indische Kichererbsen )
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.511 Kj |
|
| |
|
361 kcal |
|
| KH: |
60,0 g |
240,0 Kcal |
66,5% |
| Fett |
5,0 g |
45,0 Kcal |
12,5% |
| Eiweiss |
19,0 g |
76,0 Kcal |
21,1% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
5,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kala Chana ( Desi / indische Kichererbsen ) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
