Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffeln in heller Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffeln in heller Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
68,0
|
8,5
|
NA
|
3,2
|
NA
|
1,2
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffeln in heller Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,1%
|
3,1%
|
4,7%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,7%
|
2,5%
|
3,8%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffeln in heller Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
286 Kj |
|
| |
|
68 kcal |
|
| KH: |
8,5 g |
34,0 Kcal |
50,0% |
| Fett |
3,2 g |
28,4 Kcal |
41,7% |
| Eiweiss |
1,2 g |
5,0 Kcal |
7,3% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffeln in heller Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte
