Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffeln je 100 g
Produzent: Migros
Näahrwerte je 100 g Kartoffeln
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
70,0
|
15,0
|
NA
|
3,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,2%
|
5,5%
|
4,5%
|
2,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,8%
|
4,4%
|
3,6%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffeln
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
293 Kj |
|
|
|
70 kcal |
|
KH: |
15,0 g |
60,0 Kcal |
85,7% |
Fett |
3,0 g |
27,0 Kcal |
38,6% |
Eiweiss |
2,0 g |
8,0 Kcal |
11,4% |
Punkte | 1,5 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Migros
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben