Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffelomelett je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffelomelett
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
8,4
|
NA
|
10,0
|
NA
|
5,1
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffelomelett
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
3,1%
|
14,9%
|
6,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
2,4%
|
12,0%
|
5,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffelomelett
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
604 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
8,4 g |
33,7 Kcal |
23,4% |
| Fett |
10,0 g |
89,8 Kcal |
62,4% |
| Eiweiss |
5,1 g |
20,6 Kcal |
14,3% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffelomelett ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
