Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffelomelette je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffelomelette
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
92,0
|
11,1
|
NA
|
3,8
|
NA
|
3,0
|
1,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffelomelette
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,2%
|
4,0%
|
5,7%
|
4,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,7%
|
3,2%
|
4,6%
|
3,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffelomelette
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
387 Kj |
|
|
|
92 kcal |
|
KH: |
11,1 g |
44,4 Kcal |
48,2% |
Fett |
3,8 g |
34,4 Kcal |
37,4% |
Eiweiss |
3,0 g |
12,0 Kcal |
13,1% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffelomelette ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte