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Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffelomelette je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Kartoffelomelette

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
92,0 11,1 NA 3,8 NA 3,0 1,6

Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffelomelette

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 4,2% 4,0% 5,7% 4,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,7% 3,2% 4,6% 3,2%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Kartoffelomelette  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Kartoffelomelette  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffelomelette

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 387 Kj
92 kcal
KH: 11,1 g 44,4 Kcal 48,2%
Fett 3,8 g 34,4 Kcal 37,4%
Eiweiss 3,0 g 12,0 Kcal 13,1%
Punkte2,0
Brot­ein­heiten 0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Kartoffelomelette  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Kartoffelomelette  : Verteilung der Brennwerte


Kartoffelomelette ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte
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