Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffelsalat westfälisch mit Speck u. Weißkohl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffelsalat westfälisch mit Speck u. Weißkohl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
85,0
|
10,9
|
NA
|
3,6
|
NA
|
1,9
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffelsalat westfälisch mit Speck u. Weißkohl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,9%
|
4,0%
|
5,3%
|
2,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
3,2%
|
4,3%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffelsalat westfälisch mit Speck u. Weißkohl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
357 Kj |
|
| |
|
85 kcal |
|
| KH: |
10,9 g |
43,8 Kcal |
51,5% |
| Fett |
3,6 g |
32,1 Kcal |
37,8% |
| Eiweiss |
1,9 g |
7,6 Kcal |
9,0% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffelsalat westfälisch mit Speck u. Weißkohl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
