Nährwerte und Kalorien (kcal) Kefir entrahmt mit Früchten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kefir entrahmt mit Früchten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
76,0
|
14,2
|
NA
|
0,1
|
NA
|
3,0
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kefir entrahmt mit Früchten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,5%
|
5,2%
|
0,2%
|
4,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,0%
|
4,1%
|
0,1%
|
3,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kefir entrahmt mit Früchten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
317 Kj |
|
|
|
76 kcal |
|
KH: |
14,2 g |
56,7 Kcal |
74,6% |
Fett |
0,1 g |
1,1 Kcal |
1,4% |
Eiweiss |
3,0 g |
11,9 Kcal |
15,7% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kefir entrahmt mit Früchten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse