Nährwerte und Kalorien (kcal) Kefir mit Fruchtzubereitung je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kefir mit Fruchtzubereitung
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
86,0
|
14,3
|
NA
|
1,3
|
NA
|
2,9
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kefir mit Fruchtzubereitung
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,9%
|
5,2%
|
1,9%
|
3,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
4,1%
|
1,6%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kefir mit Fruchtzubereitung
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
362 Kj |
|
| |
|
86 kcal |
|
| KH: |
14,3 g |
57,1 Kcal |
66,4% |
| Fett |
1,3 g |
11,7 Kcal |
13,6% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,7 Kcal |
13,6% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kefir mit Fruchtzubereitung ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse
