Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbse tiefgefroren * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kichererbse tiefgefroren *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
279,0
|
39,5
|
NA
|
3,6
|
NA
|
21,0
|
23,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbse tiefgefroren *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,7%
|
14,3%
|
5,4%
|
28,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,2%
|
11,5%
|
4,3%
|
22,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbse tiefgefroren *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.170 Kj |
|
| |
|
279 kcal |
|
| KH: |
39,5 g |
157,8 Kcal |
56,6% |
| Fett |
3,6 g |
32,5 Kcal |
11,6% |
| Eiweiss |
21,0 g |
84,1 Kcal |
30,1% |
| Punkte | 5,1 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kichererbse tiefgefroren * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
