Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbsen getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kichererbsen getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
325,0
|
47,8
|
NA
|
6,4
|
NA
|
17,8
|
11,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbsen getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,8%
|
17,4%
|
9,6%
|
23,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,0%
|
13,9%
|
7,7%
|
18,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbsen getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.361 Kj |
|
| |
|
325 kcal |
|
| KH: |
47,8 g |
191,3 Kcal |
58,9% |
| Fett |
6,4 g |
57,6 Kcal |
17,7% |
| Eiweiss |
17,8 g |
71,1 Kcal |
21,9% |
| Punkte | 6,1 |
|
| Broteinheiten |
4,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kichererbsen getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif
