Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbsen reif gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kichererbsen reif gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
94,0
|
13,6
|
NA
|
1,2
|
NA
|
7,0
|
7,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbsen reif gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,3%
|
4,9%
|
1,8%
|
9,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,8%
|
3,9%
|
1,4%
|
7,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbsen reif gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
395 Kj |
|
|
|
94 kcal |
|
KH: |
13,6 g |
54,2 Kcal |
57,7% |
Fett |
1,2 g |
10,8 Kcal |
11,5% |
Eiweiss |
7,0 g |
28,0 Kcal |
29,8% |
Punkte | 1,7 |
|
Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kichererbsen reif gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)