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Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbsen reif gegart je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Kichererbsen reif gegart

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
94,0 13,6 NA 1,2 NA 7,0 7,8

Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbsen reif gegart

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 4,3% 4,9% 1,8% 9,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,8% 3,9% 1,4% 7,4%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Kichererbsen reif gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Kichererbsen reif gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbsen reif gegart

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 395 Kj
94 kcal
KH: 13,6 g 54,2 Kcal 57,7%
Fett 1,2 g 10,8 Kcal 11,5%
Eiweiss 7,0 g 28,0 Kcal 29,8%
Punkte1,7
Brot­ein­heiten 1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Kichererbsen reif gegart  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Kichererbsen reif gegart  : Verteilung der Brennwerte


Kichererbsen reif gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
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