Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbsen tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kichererbsen tiefgefroren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
148,0
|
21,7
|
NA
|
2,9
|
NA
|
8,1
|
5,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbsen tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,7%
|
7,9%
|
4,3%
|
10,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,9%
|
6,3%
|
3,5%
|
8,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbsen tiefgefroren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
619 Kj |
|
| |
|
148 kcal |
|
| KH: |
21,7 g |
87,0 Kcal |
58,8% |
| Fett |
2,9 g |
26,2 Kcal |
17,7% |
| Eiweiss |
8,1 g |
32,3 Kcal |
21,8% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kichererbsen tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif
